راهنماتو- شوخ طبعی می تواند بزرگترین دارایی یک فرد باشد. این مهارت می تواند به شما کمک کند تا به راحتی با دیگران ارتباط برقرار کنید، سلامت خود را بهبود ببخشید و حتی به از بین رفتن موقعیت های دشوار کمک کنید. چیزی که اغلب درک نمی شود این است که برای داشتن حس شوخ طبعی لازم نیست خنده دار باشید، فقط باید یاد بگیرید که جنبه طنز ماجراها را ببینید.
درک طنز
به گزارش راهنماتو، حس شوخ طبعی به شما این امکان را می دهد که در موقعیت های مثبت و منفی حس شوخ طبعی پیدا کنید. شوخ طبعی ممکن است استرس و اضطراب را کاهش دهد و سبب رشد عزت نفس شود.
شوخ طبعی فواید جسمی، شناختی، عاطفی و اجتماعی دارد که عبارتند از: کاهش درد و استرس، بهبود خلق و خو و افزایش خلاقیت، افزایش دوستی و روابط شادتر با دیگران.
تفاوت بین خنده دار بودن و شوخ طبعی بودن را تشخیص دهید
بامزه بودن به معنای داشتن حس شوخ طبعی است: شاید گفتن یک داستان خنده دار، یک جناس شوخ، یا به موقع گفتن یک جوک. داشتن حس شوخ طبعی یعنی توانایی رها کردن و جدی نگرفتن همه چیز و اینکه بتوانید به پوچی های زندگی بخندید - یا حداقل طنز را ببینید.
برای داشتن حس شوخ طبعی، لازم نیست خنده دار باشید یا کسی باشید که همه جوک ها را می گوید.
دلیل خنده دار خود را پیدا کنید
چه چیزی باعث خنده شما می شود؟ چه چیزهایی باعث می شود که شما لبخند بزنید و سبک شوید؟ این یکی از راه‌های کمک به حس شوخ طبعی است. طنز انواع مختلفی دارد، مانند طنز پیوند دهنده و طنز موقعیتی.
ببین و یاد بگیر
اگر مطمئن نیستید که چگونه بخندید یا در مورد چیزها حس شوخ طبعی داشته باشید، دیگران را تماشا کنید. دوستان و خانواده شما چگونه به دنیای اطرافشان و اتفاقاتی که برایشان می افتد می خندند؟ یا سعی کنید فیلم‌هایی با طنز متنوع تماشا کنید تا بتوانید از آن ها چیزهایی یاد بگیردید. مثلا فیلم‌هایی با بازیگری بیل موری، ادی مورفی، آدام سندلر، کریستن ویگ، استیو مارتین، یا چوی چیس را تماشا کنید. یافیلم‌های کمدی کلاسیک، مانند ملاقات با والدین، فرانکنشتاین جوان، مونتی پایتون و جام مقدس، زین‌های شعله‌ور، مکان‌های تجاری، یافتن نمو و ساقدوش‌ها را ببنید و نکات طنز را به خاطر بسپارید
مراقب باشید که دیگران را مشاهده کنید، اما فقط از طنز آنها کپی نکنید. شوخ طبعی واقعی واقعی است و شخصیت شما را منعکس می کند.
بیشتر روی سرگرمی تمرکز کنید
داشتن حس شوخ طبعی به شما کمک می کند علیرغم سختی هایی که زندگی برای شما دارد، شما بتوانید آن موقعیت سخت را دستمایه سرگرمی خود قرار دهید. یعنی بتوانید به زندگی بخندید و موقعیت خود را مسخره کنید. به یاد داشته باشید که تمرکز خود را بر روی سرگرمی نگه دارید.
خندیدن را در اولویت قرار دهید
خندیدن را یاد بگیرید، خنده کلید حس شوخ طبعی است. هر روز روی خندیدن بیشتر تمرکز کنید، حتی به خودتان بخندید. از چیزهای کوچک لذت ببرید، در موقعیت های روزمره شوخ طبعی پیدا کنید و در بدبختی های زندگی شوخ طبعی پیدا کنید. تا جایی که می توانید لبخند بزنید. سعی کنید دیگران را نیز بخندانید. خندیدن را برای خود و دیگران در اولویت قرار دهید.
وقتی در موقعیتی پرتنش قرار گرفتید، عقب نشینی کنید و بخندید
خشم یک احساس قدرتمند است، اما خنده بر ذهن و بدن ما نیز تأثیر می گذارد، ممکن است شما را از استرس و درد دل نجات دهد.
گاهی اوقات موقعیت های پرتنش یا ناراحت کننده نیاز به آرامش بعداز شنیدن یک جوک یا یادآوری یک داستان کمدی است. یک شوخی می تواند تا حدودی تنش را از بین ببرد و باعث شود مردم احساس راحتی بیشتری کنند.
وقتی می دانید که قرار است با کسی برخورد کنید، یک شوخی کنید. اگر با خواهر یا برادرتان دعوا می کنید، می توانید بگویید: "ما 10 سال است که بر سر همین موضوع دعوا می کنیم! ظاهراً در نوجوانی گیر کرده ایم."
اگر کسی ماشین قدیمی شما را مسخره کرد، می توانید پاسخ دهید، "شرط می بندم که شما هم مثل 15 سال پیش خوب به نظر نمی رسید!"
حالت تدافعی را کنار بگذارید
چیزهایی را که باعث می شود بلافاصله احساس دفاعی کنید، کنار بگذارید. انتقادات، قضاوت ها و شک و تردید را فراموش کنید. در عوض، اجازه دهید آن چیزهای آزاردهنده از پشت شما غلت طنز بزنند، زیرا باید در مورد آنها حس شوخ طبعی داشته باشید. همه نمی خواهند از شما انتقاد کنند یا شما را جذب کنند.
خود را بپذیرید
داشتن نگرش سبک دلانه نسبت به خود، یکی از راه های حفظ حس شوخ طبعی است. یاد بگیرید به خودتان بخندید. همه باید گاهی اوقات خود را جدی بگیرند، اما یادگیری خندیدن به خود راهی برای پذیرش خود است. هیچ کس کامل نیست و همه ما اشتباه می کنیم. خودتان را خیلی جدی نگیرید و در مورد زندگی خود شوخ طبعی داشته باشید.
به چیزهایی که نمی توانید کنترل کنید بخندید، مانند سن و ظاهر. اگر بینی بزرگی دارید به جای ناراحتی خود را مسخره کنید. حتی اگر در مسخره کردن خود احساس ناراحتی می کنید، فکر کردن به آن ها را کنار بگذارید، به خصوص اگر نمی توانید آن را تغییر دهید.
به لحظات شرم آور زندگی خود فکر کنید. راهی برای گفتن آن داستان پیدا کنید تا به جای دلخراش بودن، طنز باشد. شما باید خودتان را مسخره کنید، و در این مورد می توانید اغراق کنید یا تصویری از آن موقعیت را نمایش دهید.
خودجوش باشید
بیشتر مردم کاری را انجام نمی دهند زیرا از شکست می ترسند یا احمقانه به نظر می رسند. داشتن حس شوخ طبعی خوب در مورد خودتان می تواند به شما کمک کند به چیزهایی که شما را عقب نگه می دارند غلبه کنید. شوخ طبعی به شما کمک می کند تا از خودبینی فاصله بگیرید و موانع خود را رها کنید تا بتوانید زندگی را تجربه کنید، مهم هم نیست که تلاش های شما موفقیت آمیز است یا خیر.
داشتن حس شوخ طبعی به شما کمک می کند تا متوجه شوید که احمق به نظر رسیدن اشکالی ندارد. حتی اگر احمق به نظر می رسید، فقط به خودتان بخندید. و سپس لبخند بزنید زیرا چیز جدیدی را خارج از منطقه امن خود امتحان کردید. و در نهایت شخصیت فرد را مطالعه کنید. یادگیری علاقه مندی های آنها ممکن است لبخند را در چهره آنها بیاورد.
آموزش شوخی کردن
چندتا جوک جدید یاد بگیرید
اشتراک گذاری شوخ طبعی با دیگران می تواند راهی عالی برای برقراری ارتباط باشد. اگر می خواهید کمی طنز را به کارکردهای اجتماعی بیاورید، چند جوک اساسی یاد بگیرید. همچنین می‌توانید به دنبال تصاویر طنز، اظهارات کنایه آمیز و الگوهای خنده‌دار اینترنتی باشید تا با دیگران به اشتراک بگذارید. به دنبال چیزهایی باشید که با سبک شوخ طبعی شما مطابقت دارند.
طنز را در نقاط مشترک پیدا کنید
مردم تمایل دارند به جوک هایی بخندند که به موقعیت، محل زندگی یا عقاید آنها می پردازد. با آب و هوا یا شهری که در آن زندگی می کنید شوخی کنید تا یخ را با مردم بشکنید. اگر هم در یک شغل مشترک همکار هستید، با آن حرفه شوخی کنید.
مثلا در مورد آب و هوا نظر دهید و بگویید: "اگر بارش برف متوقف نشود، من باید تا سر کار اسکی کنم."
از افراد بامزه الگوبرداری کنید
به دوستان بامزه خود فکر کنید. چگونه طنز را وارد گفتگو می کنند؟ چه جوک هایی می سازند؟
استندآپ کمدین ها را بررسی کنید یا ویدیوها را به صورت آنلاین تماشا کنید. روی سبک بیان طنزشان، موضوعات، و اینکه چگونه از دل موقعیت ها طنز بیرون می کشند، تمرکز کنید.
افرادی را در زندگی خود مشاهده کنید که آنها را شوخ طبع می دانید و مشخص کنید که در مورد طنز آنها چه چیزی را دوست دارید که می توانید به طنز خود اضافه کنید.
جوک سازی را تمرین کنید
جوک سازی را تمرین کنید تا بتوانید پیشرفت کنید و طناز شوید. از شوخی با خانواده و دوستان مورد اعتماد شروع کنید. هدف خود را به آنها بگویید و از آنها بخواهید با شما صادق باشند. اگر به شما می گویند که شوخی های شما نیاز به بهبود دارند به آنها گوش دهید. همانطور که راحت تر می شوید، با وارد کردن شوخ طبعی در گفتگو با افرادی که به شما نزدیک نیستند، منطقه راحتی خود را گسترش دهید.
مراقب باشید به مردم توهین نکنید
همانطور که حس شوخ طبعی خود را توسعه می دهید، به زمینه فکر کنید. آیا وقتی مردم شوخی می کنند به راحتی ناراحت می شوید؟ چه جوک بگویید یا به جوک بخندید، باید مراقب باشید که به کسی توهین نکنید یا احساسات او را جریحه دار نکنید. داشتن حس شوخ طبعی به این معنی است که شما با نگرشی خوش اخلاق به زندگی نزدیک می شوید. شما از دیگران برای خندیدن استفاده نمی کنید و وقتی فردی دیگران را مسخره می کند، شما نمی خندید.
اگر جوک می گویید، به موقعیت تان فکر کنید
آیا این یک شوخی مناسب برای کار، قرار ملاقات یا گروهی از افرادی است که با آنها هستید؟ آیا به کسی توهین می کند؟
تفاوت بین مشت زدن به بالا و پایین زدن را بدانید. ضربه زدن به یک گروه قدرتمند، وضعیت موجود را به چالش می کشد. تمسخر یک گروه آسیب پذیر یا تحت ستم، وضعیت را بقرنج می کند.
طنز نژادپرستانه، جنسیتی و خام می تواند بسیار توهین آمیز باشد. شوخی در مورد مذهب، اعتقادات سیاسی و سایر سیستم های اعتقادی یک فرد نیز ممکن است به قلمرو توهین آمیز وارد شود.
