ورزش

چگونه بدون هیچ وسیله‌ای سیکس‌پک بسازیم؟

راهنماتو- بسیاری از مردم ظاهر تراشه‌دار و عضلات شکم شش تکه را جذاب می‌دانند، اما همه نمی‌توانند تجهیزات ورزشی گران قیمت یا عضویت در باشگاه را بخرند. خوشبختانه، انواع تمرینات شکمی بدون تجهیزات وجود دارد که از بدن و نیروی گرانش شما به عنوان مقاومت استفاده می کند. این مراحل را دنبال کنید تا قسمت میانی مجسمه‌سازی شده‌ای را که همیشه می‌خواستید، به دست آورید، بدون اینکه به بدنتان آسیبی وارد شود.

(ویدئو) ویدئویی پربازدید از جواد، پسری که درس زندگی شد

(ویدئو) وزنه ای که بدنسازها توان لیفت کردنش را نداشتند، کارگر خدماتی بلند کرد!

(ویدئو) پاسخ کوبنده هادی چوپان به خط و نشان کشیدن لانسفورد، قهرمان مسترالمپیا

(ویدئو) کشتی گیران با رقص مازنی به استقبال نوروز رفتند

چرا گرم کردن و سرد کردن در ورزش مهم است؟

قبل از ورزش غذا بخوریم یا بعد از ورزش؟

در ماه رمضان چه زمانی ورزش کنیم؟

بهترین اپلیکیشن های رایگان ورزش در خانه؛ از یوگا تا تمرینات قدرتی

(ویدئو) عجیب‌ترین پنالتی تاریخ

(ویدئو) نخستین میزبانی مسابقات اسکی در پایتخت عربستان

(ویدئو) چالش دیوانه وار شنا در قطب جنوب!

(ویدئو) ناک اوت ۲۰ ثانیه ای حریف توسط رنان فریرا در حضور مایک تایسون و فرانسیس انگانو

آیا زمان انجام تمرینات بدنی مهم است؟

با این تمرین‌های ساده مفاصلتان را برای پیری آماده کنید

چرا زنان با نصف فعالیت مردان از فواید سلامتی مشابه بهره می‌برند؟ + اینفوگرافیک

(ویدئو) عجیب ترین گاف های منجر به گل در فوتبال

(ویدئو) سقوط یک پارکورکار از بالای ارتفاع

(ویدئو) دروازه بانی که ذهن حریف را می خواند

ثروتمندترین فوتبالیست جهان کیست؟ کسی که حتی نام او را نشنیده اید!