راهنماتو- «همش استرس دارم پولام تموم نشن! پولی هم که نیست، ولی همون!»
همه ما دغدغه‌های مالی زیادی داریم. در این اوضاع اقتصادی و درآمدهایی که تمام مخارج را به راحتی نمی‌توانند پشتیبانی کنند طبیعی است که نگران چگونه گذراندن امور و کش آمدن پول‌ها تا پایان ماه باشیم!
به گزارش راهنماتو، در بین این استرس‌ها و درگیری‌های ذهنی، ممکن است شما به طرز وسواس‌گونه‌ای متفاوت با بقیه این کار را انجام بدهید و حواستان به شدت به دخل و خرج باشد! البته که توجه داشتن به ورودی و خروجی مالی خیلی قابل تقدیر است اما اگر این مساله به صورت افراط گونه‌ای دنبال بشود نشانه‌ای از این است که شما استرس مالی دارید! دوست دارید نشانه‌های استرس مالی را بدانید؟
- بیش از اندازه‌ی لازم و به صورت افراط گونه صرفه جویی می‌کنید. حتی مخارج ضروری هم برایتان ناراحت کننده است!
- به صورت پی در پی به چک کردن حساب‌های مالیتان می‌پردازید!
- برای اینکه روحیه خود را بالا ببرید ممکن است به صورت ناگهانی یک وسیله‌ای که اصلا لازم ندارید بخرید!
- احساس ناامیدی وجود شما را فرا گرفته است!
- بیش از حد و توانتان کار می‌کنید و به نظرتان می‌رسد باز هم کم است!
- به تنهایی و انزوا علاقمند شدید و از جمع دوری می‌کنید!
- به راحتی با مطرح کردن استرس‌هایتان اجازه می‌دهید دیگران به خود اجازه دخالت در کارهایتان را بدهند!
برای رفع استرس مالی چه باید کرد؟
- اگر منبع درآمد فعلی شما واقعا گره گشا نیست به فکر راه دیگری باشید و علاوه بر شغلی که دارید کار دومی هم برپا کنید.
- به حسابرسی خودتان بپردازید. ورود و خروج پول را هوشمندانه یادداشت کنید و بدون برنامه ریزی هزینه نکنید. با این روش اعتماد شما بیشتر خواهد شد و کنترل بیشتری بر خود و منابع مالیتان خواهید داشت.
- استرس چه مالی باشد چه غیرمالی جنبه درونی و جسمی هم پیدا می‌کند. خیلی عوامل در این مسیر می‌توانند کمک حال شما باشند تا سطح استرستان پایین بیاید. حواستان به نوع تغذیه، خواب، فعالیت ورزشی، تنفستان باشد تا استرس کنترل شود.
- هزینه‌هایتان را به صورت هفتگی و موردی تفکیک کنید تا بدانید برای هر بخش چه میزان باید خرج کنید.
- نسبت به مشورت با افراد صاحب فن و تخصص اقدام کنید. اگر لازم می‌بینید از روانشناس کمک بگیرید تا استرستان را کنترل کنید. با افراد نزدیک و مورد اعتماد در خانواده، دوستان و آشنایان هم می‌توانید از نگرانی‌هایتان بگویید.
- به مراقبت از خودتان بپردازید. اگر شما سلامت نباشید منابع مالی شما هم صفر خواهد شد. پس در مرحله اول به خودتان برسید!
