چند روش ساده وجود دارد که می‌توانید در خانه انجام دهید تا درک بهتری از وضعیت کلی سلامت‌تان به دست بیاورید.
برای مثال، لمس کردن بدن برای بررسی وجود توده، توجه به تغییرات خال‌های پوستی یا حتی یک تست ساده با انگشت می‌تواند نشانه‌ای از سرطان ریه را آشکار کند.
اما آیا تا به حال چیزی درباره «تست بلع» شنیده‌اید؟
به گفته دانشمندان، افراد سالم باید بتوانند تعداد مشخصی بلع در مدت ۳۰ ثانیه انجام دهند.
اگر کسی نتواند به این تعداد برسد، ممکن است نشانه‌ای از یک بیماری خطرناک باشد.
مشکل در بلعیدن می‌تواند نشانه‌ای از اختلالی به نام «دیسفاژی» باشد.
گرچه این اختلال معمولاً به خاطر مصرف برخی داروها یا بازگشت اسید معده به مری ایجاد می‌شود، اما گاهی می‌تواند نشانه‌ای از سرطان، بیماری‌های جدی ریوی، زوال عقل یا حتی سکته مغزی باشد.
پزشکان برای تشخیص دیسفاژی از روشی به نام «تست تکرار بلع بزاق» استفاده می‌کنند.
این تست ساده را می‌توان در خانه انجام داد و طی آن، فرد باید بدون خوردن یا نوشیدن چیزی، در مدت ۳۰ ثانیه هرچقدر می‌تواند عمل بلع را انجام دهد.
در پژوهشی که سال ۲۰۲۴ منتشر شد، پزشکان بررسی کردند که افراد سالم در سنین مختلف، باید چند بار در این مدت بتوانند بزاق‌شان را قورت دهند.
نتایج نشان داد افراد ۲۰ تا ۳۹ ساله به طور میانگین باید بتوانند ۸.۵ بار در ۳۰ ثانیه عمل بلع را انجام دهند.
افراد ۴۰ ساله باید بتوانند ۸ بار، و افراد ۵۰ ساله حدود ۷ بار بلع کنند.
در دهه شصت زندگی، عدد میانگین به ۶.۷ بار می‌رسد و در سنین ۷۰ سالگی افراد باید بتوانند حدود ۶ بار بلع کنند.
در نهایت، کسانی که در دهه ۸۰ زندگی هستند باید بتوانند کمی بیش از ۴ بار (حدود ۴.۳ بار) این کار را انجام دهند.
اگر فردی نتواند به این عدد مناسب سن خود برسد، ممکن است نیاز به بررسی‌های بیشتری برای یافتن علت دیسفاژی داشته باشد.
این پژوهش اهمیت زیادی دارد، چون نشان داد محدوده بلع طبیعی گسترده‌تر از چیزی است که در مطالعات قبلی عنوان شده بود.
پیش از این، در تست بلع، معیار سلامت برای همه بزرگسالان تنها سه بار بلع در ۳۰ ثانیه تعیین شده بود.
این یافته نشان می‌دهد که باید ارزیابی دقیق‌تری روی مرزهای تعیین‌شده به‌ویژه در سالمندان انجام شود.
پژوهشگران اشاره کردند که تفاوت نتایج در سنین مختلف احتمالاً به دلیل تغییرات فیزیولوژیکی در عضلات گلو با افزایش سن است.
همچنین، در میان مردان و زنان هم تفاوت‌هایی دیده شد؛ به طوری که مردان بیشتر از زنان توانسته بودند بلع انجام دهند.
آن‌ها افزودند که این موضوع هم می‌تواند روی نتیجه تست تأثیر بگذارد و نیاز به تحقیقات بیشتر در خصوص تفاوت‌های جنسیتی دارد.
دیسفاژی می‌تواند نشانه‌ای از برخی سرطان‌ها باشد، به‌خصوص سرطان‌هایی که سر، گردن یا دستگاه گوارش فوقانی را درگیر می‌کنند؛ مثل سرطان مری، گلو، دهان، حنجره، تیروئید، غدد بزاقی یا حتی برخی از سرطان‌های معده و لوزالمعده.
به گفته سازمان NHS بریتانیا، علل شایع دیگری هم برای دیسفاژی وجود دارد؛ از جمله:
- مصرف برخی داروها مثل داروهای ضدروان‌پریشی
- اختلالات یادگیری
- شکاف لب و کام در نوزادان
- سوزش سر دل و رفلاکس معده، به‌ویژه در کودکان یا افراد مبتلا به بیماری رفلاکس معده به مری (GERD)
- مشکلات تنفسی ناشی از بیماری‌هایی مثل انسداد مزمن ریوی (COPD)
- یا بیماری‌هایی که سیستم عصبی یا مغز را درگیر می‌کنند، مانند فلج مغزی، سکته، زوال عقل یا ام‌اس.
