نحوه عملکرد ضد آفتاب و احتمال برنزه شدن
اگر فکر می‌کنید ضد آفتاب باید به‌طور کامل از برنزه شدن و آفتاب سوختگی جلوگیری کند، باید بدانید که واقعیت کمی متفاوت است. ضد آفتاب‌ها به‌طور کلی با مسدود کردن یا جذب اشعه ماوراء بنفش (UV) از پوست شما محافظت می‌کنند. با این حال، هیچ ضد آفتابی نمی‌تواند به‌طور کامل از نفوذ اشعه UV جلوگیری کند. این اشعه‌ها مسئول برنزه شدن و آفتاب سوختگی هستند و زمانی که پوست شما در معرض آن‌ها قرار می‌گیرد، تولید ملانین، رنگ‌دانه‌ای که به پوست رنگ می‌دهد، افزایش می‌یابد و باعث برنزه شدن پوست می‌شود. بنابراین، حتی با استفاده از ضد آفتاب مناسب، احتمال برنزه شدن هنوز وجود دارد.
دلایل برنزه شدن با استفاده از ضد آفتاب
اگر هنوز با وجود استفاده از ضد آفتاب به‌طور قابل توجهی برنزه می‌شوید، چند عامل ممکن است در این مسئله دخیل باشند:
- نحوه استفاده نادرست: یکی از دلایل اصلی برنزه شدن یا آفتاب سوختگی، اشتباه در استفاده از ضد آفتاب است. برای محافظت مؤثر، باید مقدار مناسبی از ضد آفتاب را به پوست بزنید. توصیه می‌شود که حدود دو قاشق غذاخوری ضد آفتاب برای پوشاندن کامل بدن (شامل صورت، گوش‌ها، گردن، پاها و پوست سر) استفاده کنید.
- تجدید استفاده ناکافی: ضد آفتاب باید هر دو ساعت یکبار تجدید شود یا بعد از شنا یا تعریق مجدداً استفاده گردد.
- مقدار SPF کم: ضد آفتاب‌ها با SPF پایین نمی‌توانند حفاظت کافی از پوست ارائه دهند. برای بهترین نتیجه، از ضد آفتاب‌هایی با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید و اطمینان حاصل کنید که ضد آفتاب شما از طیف وسیعی از اشعه‌های UVA و UVB محافظت می‌کند.
- استفاده از ضد آفتاب قدیمی: ضد آفتاب‌ها تاریخ انقضا دارند و استفاده از آن‌ها پس از تاریخ انقضا می‌تواند اثرگذاری کمتری داشته باشد.
- محصولات ترکیبی: استفاده از ضد آفتاب بر روی سایر محصولات مانند روغن‌ها یا لوسیون‌ها می‌تواند عملکرد ضد آفتاب را تحت تأثیر قرار دهد. بنابراین بهتر است از ترکیب ضد آفتاب با این محصولات خودداری کنید.
- زمان طولانی در آفتاب: حتی بهترین ضد آفتاب‌ها نمی‌توانند ۱۰۰ درصد از پوست شما در برابر اشعه‌های UV محافظت کنند. بنابراین بهتر است که از پوشش‌های محافظ مانند کلاه، عینک آفتابی و سایه‌ها استفاده کنید و در ساعات اوج تابش خورشید از قرار گرفتن در معرض نور خورشید پرهیز کنید.
تأثیر رتبه SPF بر برنزه شدن
رتبه SPF (عامل محافظت در برابر آفتاب) میزان محافظت ضد آفتاب از پوست در برابر اشعه‌های مضر UV را نشان می‌دهد. برای درک بهتر این عدد، باید بدانید که:
- SPF 15 حدود ۹۳.۳ درصد از اشعه‌های UV را مسدود می‌کند.
- SPF 30 حدود ۹۶.۷ درصد از اشعه‌های UV را مسدود می‌کند.
- SPF 45 حدود ۹۷.۸ درصد از اشعه‌های UV را مسدود می‌کند.
- SPF 50 حدود ۹۸ درصد از اشعه‌های UV را مسدود می‌کند.
با این حال، استفاده از ضد آفتاب با SPF بالاتر از ۵۰ تفاوت چندانی در میزان مسدود کردن اشعه‌ها ایجاد نمی‌کند و هیچ ضد آفتابی نمی‌تواند ۱۰۰ درصد اشعه‌های مضر را مسدود کند. بنابراین، با استفاده از ضد آفتاب‌هایی با SPF بالا، مدت زمان برنزه شدن بیشتر می‌شود، اما همچنان احتمال برنزه شدن وجود دارد.
چرا برنزه شدن همیشه ایده بدی است؟
برنزه شدن پوست به‌واسطه آسیب به DNA سلول‌های پوستی ناشی از اشعه‌های UV اتفاق می‌افتد. حتی اگر پوست شما در ظاهر برنزه شود و دچار آفتاب سوختگی نشود، همچنان سلول‌های پوست تحت آسیب قرار دارند. این آسیب‌ها به مرور زمان باعث پیری زودرس، لکه‌های پوستی و افتادگی پوست می‌شود. اما مهم‌تر از همه، برنزه شدن خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهد.
اگر به درخشش تابستانی علاقه دارید، بهتر است به جای برنزه کردن پوست، از روش‌های ایمن‌تری مانند استفاده از اسپری برنزه، محصولات برنزه بدون آفتاب یا کرم‌های ضد آفتاب رنگی استفاده کنید.
