راهنماتو- چند غذای ساده و خوشمزه برای کاهش وزن به سبک کافه را در این ویدئو تماشا کنید.
مواد لازم:
لوبیا سبز، آب پز
سیب زمینی سفید، آب پز
تربچه
گوجه فرنگی 5 عدد
برگ کاهو
تخم مرغ آب پز
ماهی تن
قاشق چایخوری
روغن زیتون
قاشق چایخوری سرکه
قاشق چایخوری خردل
نمک و فلفل سیاه
مواد لازم 2
سیب زمینی سفید، آب پز
برگ کاهو
1عدد خیار متوسط
تربچه
1عدد پیازچه متوسط
ماهی تن
1قاشق غذاخوری ماست بدون چربی
1قاشق غذاخوری سس مایونز سبک
1قاشق چایخوری سرکه سفید
مواد لازم3
گرم300 میگو پوست کنده، آب پز
1 سیر
1 قاشق چایخوری روغن زیتون
1/4 پیاز متوسط زرد
1/2 فلفل دلمه ای قرمز متوسط
1/2 فلفل دلمه ای زرد متوسط
1 قاشق غذاخوری جعفری
1/2 فنجان ذرت
نمک و فلفل سیاه
1/4 قاشق چایخوری پونه کوهی
