چک کردن روزانه رنگ ادرار نه تنها غیرمنطقی نیست بلکه به تایید سلامت بدن از حیث نرمال بودن وضعیت میزان آب مورد نیاز بدن بسیار کمک کننده است.
یعنی اگر رنگ ادرارتان زرد کمرنگ باشد به معنای این است که آب رسانی بدن شما کاملا درست است. خوب است توجه داشته باشید که گرچه نوشیدن آب واضح‌ترین روش برای آب رسانی بدن است ، اما مصرف میوه و سبزیجات هم منبع خوبی برای آب رسانی بدن به شمار می‌رود.
دکتر سلمان اسلامی ، جراح کلیه و مجاری ادراری با تاکید بر اینکه رنگ ادرار می‌تواند نشانه‌ای باشد از وضعیت آب بدن باشد و باید برای پیشگیری از خطرات کم‌آب شدن بدن به آن توجه کنید، می‌گوید: وقتی ما به میزان مناسب آب مصرف کنیم حجم ادرار تولیدی زیاد و رنگ ادرار هم روشن است.اما وجود ادرار پررنگ، غلیظ،بدبو و تیره نشانه اختلالاتی از جمله کم‌آبی، عفونت یا دفع سنگ یا سنگریزه یا شن‌ریزه های کلیوی است.
وی تاکید می‌کند:البته به دنبال مصرف برخی مواد غذایی مثل لبو با مصرف برخی داروها رنگ ادرار ممکن است تغییر کند. اما تغییرات مداوم رنگ و بوی ادرار حتما نیاز به پی‌گیری دارد.
