راهنماتو- استفاده از کرم ضد آفتاب یکی از مهم ترین کارهایی است که باید برای محافظت از پوست خود انجام دهید. یک کرم ضد آفتاب مناسب با محافظت قوی در برابر اشعه های UVA و UVB خورشید از آفتاب سوختگی پوست شما جلوگیری کرده، ایجاد چین و چروک و لکه های قهوه ای را به حداقل می رساند و احتمال ابتلا به سرطان پوست را تا حد زیادی کاهش می دهد.
به گزارش راهنماتو، ضد آفتاب بیش از آنچه تصور کنید، برای پوست ما ضروری است. هر سال بیش از 5 میلیون از مردم جهان به سرطان پوست مبتلا می شوند. در حالی که می توانستند با استفاده از یک کرم ضد آفتاب خوب، از بروز این اتفاق جلوگیری کنند. پس به هیج وجه از استفاده از کرم ضد آفتاب غافل نشوید. بسیاری از ما در استفاده از کرم ضد آفتاب مرتکب اشتباهاتی می شویم که در نهایت به جلوگیری یا به حداقل رسیدن تاثیر آن منجر می شود. امروز قصد داریم به بررسی هفت مورد از اشتباهات رایج در هنگام استفاده از کرم ضد آفتاب بپردازیم:
1- استفاده از ضد آفتاب فقط در روزهای آفتابی
این یکی از رایج ترین اشتباهاتی است که افراد در رابطه با کرم ضد آفتاب مرتکب می شوند. اغلب افراد فکر می کنند در روزهای ابری نیازی به استفاده از کرم ضد آفتاب نیست. جالب است بدانید در هوای ابری همچنان 80 درصد از اشعه ماوراء بنفش خورشید همچنان به پوست شما نفوذ می کند. ایمن ترین اقدام این است که در هر زمان از روز که بیرون از منزل هستید، از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. از ضد آفتاب نباید فقط در مواقع خاص مانند رفتن به ساحل، استخر و پیاده روی استفاده کرد. می توانید با استفاده از یک مرطوب کننده صورت و بدن حاوی SPF از پوست خود محافظت کنید. این موضوع سبب می شود حتی زمانی که بدون استفاده از کرم ضد آفتاب منزل را ترک می کنید، از پوستتان در برابر اشعه های مضر خورشید محافظت شود.
2- استفاده از کرم ضد آفتاب تاریخ گذشته
در هنگام خرید و استفاده از کرم ضد آفتاب حتما به تاریخ انقضای آن توجه داشته باشید. زمانی که کرم ضد آفتاب منقضی شود، مواد شیمیایی موجود در آن تجزیه شده و اثر بخشی خود را از دست خواهد داد. همچنین استفاده از ضد آفتاب تاریخ گذشته موجب بروز التهابات پوستی و حساسیت شده و احتمال ابتلا به بیماری های عفونی را افزایش می دهد.
3- استفاده از اسپری ضد آفتاب
استفاده از اسپری ضد آفتاب ساده تر از کرم است. اما اسپری کردن تمام پوست شما را به طور یکنواخت پوشش نخواهد داد و در نهایت منجر به سوختگی نواحی بدون پوشش خواهد شد. به منظور جلوگیری از این اتفاق، پس از اسپری کردن ضد آفتاب آن را به طور یکنواخت بر روی پوستتان پخش کنید. همچنین اگر قصد دارید ضد آفتاب را بر روی پوست صورت خود اسپری کنید، ابتدا آن را روی دستان خود اسپری کنید و سپس روی پوستتان بطور یکنواخت پخش نمایید.
4- تصور می کنید به ضد آفتاب نیازی ندارید
برخی تصور می کنند فقط آنهایی که رنگ پوستشان روشن است، باید از ضد آفتاب استفاده کنند. اما باید بدانید تیره ترین پوست ها هم قادر نیستند از آسیب اشعه های خورشید جلوگیری کنند. عامل حفاظت از پوست در برابر خورشید یا همان SPF در تیره ترین رنگ پوست 13.4 و در پوست سفید 3.4 است. سازمان غذا و داروی آمریکا در سال 2011 اعلام کرد که هیچ کدام از این SPF ها نمی توانند از آفتاب سوختگی، پیری و سرطان پوست جلوگیری کنند.
5- عدم تمدید ضد آفتاب
در هنگام شنا کردن در فضای باز و یا بیرون از منزل که زیاد عرق می کنید، باید به طور منظم ضد آفتاب خود را تمدید کنید. اغلب افراد تصور می کنند که یکبار استفاده از ضد آفتاب در طول روز کافی است. اگر ضد آفتاب شما در برابر تعریق و آب مقاوم نباشد، دوام چندانی ندارد و لازم است هر دو ساعت یکبار تمدید شود.
6- عدم استفاده کافی از کرم ضد آفتاب
بسیاری از ما فقط از ضد آفتاب بر روی پوست صورت خود استفاده می کنیم. در حالی که دست، پا، مچ پا، گوش ها و گردن نیز نیاز به ضد آفتاب دارند. توجه داشته باشید لوسیون های ضد آفتاب پوشش بهتری نسبت به اسپری دارند.
7- استفاده از ضد آفتاب با SPF پایین تر از 30
یک ضد آفتاب با میزانSPF پایین تر 30 نمی تواند بطور موثر از پوست شما در برابر پیری و سرطان پوست محافظت کند. جالب است بدانید هیچ کرم ضد آفتابی نمی تواند به طور صددرصد از پوست شما محافظت کند. هر چه میزان SPF بالاتر باشد، قدرت حفاظتی آن بیشتر است. SPF 100 تا حد زیادی می تواند پوست شما را در برابر اشعه های مضر خورشید در امان نگه دارد.
