فرادید نوشت: آیا تا یه حال برای‌تان پیش آمده است که پس از خوردن باقالی احساس سنگینی یا ناراحتی معده داشته باشید؟
چرا بعد از باقلا باید مراقب باشیم؟
حتی در افراد سالم نیز مصرف زیاد باقالی می‌تواند با علائمی مانند دل‌درد، سردی معده و بی‌خوابی همراه باشد. انتخاب صحیح مواد غذایی پس از مصرف باقالی می‌تواند به بهبود فرآیند گوارش کمک کرده و از بروز ناراحتی‌های گوارشی جلوگیری کند.
بعد از خوردن باقلا چه چیزهایی بخوریم؟
بعد از خوردن باقالی، بهتر است از نوشیدنی‌هایی مانند چای نعناع یا آب گرم با لیمو استفاده کنید که به تسهیل هضم و کاهش نفخ کمک می‌کنند. میوه‌هایی مثل آناناس یا کیوی که حاوی آنزیم‌های هاضم هستند، گزینه‌های مناسبی برای بعد از باقالی هستند.
همچنین، ماست پروبیوتیک و نان سبوس‌دار با کمی عسل به تسهیل گوارش و آرامش معده کمک می‌کنند. استفاده از زیره یا رازیانه در وعده‌های غذایی بعدی نیز به کاهش نفخ و بهبود هضم کمک می‌کند.
بعد از خورن باقلا چه چیزهایی نخوریم؟
بعد از خوردن باقالی، بهتر است از مصرف غذاهای سنگین مانند گوشت قرمز یا غذاهای سرخ‌کردنی خودداری کنید؛ چرا که این‌ها ممکن است هضم را دشوارتر کنند و احساس سنگینی را تشدید نمایند. همچنین از نوشیدنی‌های گازدار و شیرینی‌های پرچرب پرهیز کنید، زیرا این‌ها می‌توانند نفخ و ناراحتی معده را افزایش دهند. ترکیب باقالی با دیگر حبوبات نیز ممکن است باعث ایجاد مشکلات گوارشی شود، بنابراین بهتر است از این ترکیب اجتناب کنید.
