باقلا سبز چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در باقلا سبز به شرح زیر است:
۱ عدد باقلا سبز خام: ۵.۲۸ کالری
۱ عدد باقلا سبز پخته: ۱۳.۲ کالری
۱ لیوان باقلا سبز خام: ۱۱۰.۸۸ کالری
۱ لیوان باقلا سبز پخته: ۱۵۹.۵ کالری
۱۰۰ کالری باقلا سبز خام: ۸۸ کالری
۱۰۰ گرم کالری باقلا سبز پخته: ۱۰۰ کالری
ارزش غذایی باقلا سبز
جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم باقلا سبز خام را نشان می‌دهد:
| کالری | ۸۸ |
| کربوهیدرات | ۱۸ گرم |
| پروتئین | ۸ گرم |
| چربی | ۰.۷ گرم |
| فیبر | ۸ گرم |
چه به صورت تازه در سالادها و چه به صورت پخته در خوراک‌ها و غذاهای اصلی، باقلا سبز می‌تواند تنوع و ارزش غذایی وعده‌های شما را افزایش دهد. مصرف متعادل و گنجاندن آن در برنامه غذایی می‌تواند به حفظ سلامتی و لذت بردن از طعم آن کمک کند.
منبع :
عصرترکیه
