روزیاتو نوشت: پیاده‌گردی، شامل پیاده‌روی طولانی در طبیعت و عموماً کوهستان، کاری است که بسیاری از افراد از آن لذت می‌برند و به نظر آسان و بی‌هزینه می‌رسد. با این حال چیزهای زیادی در طبیعت ممکن است آن‌طور که انتظار دارید پیش نروند، بنابراین مهم است که تا حد امکان خودتان را آماده کنید. در اینجا نکات و ترفندهایی برای تجربه هرچه بهتر پیاده‌روی در طبیعت آمده است.
۱. پاهایتان را خشک نگه دارید
خیس بودن پاها در طول پیاده‌روی در طبیعت می‌تواند همه چیز را خراب کند. برای آنکه به سرعت بتوانید خودتان را از چنین موقعیتی رها کنید حتماً چند کیسه پلاستیکی به همراه داشته باشید.
۲. برای پیاده روی در طبیعت جوراب پشمی بپوشید
در ماجراجویی بعدی‌تان در طبیعت به جای جوراب‌های همیشگی، جوراب پشمی بپوشید زیرا گرما و خشکی را برایتان به ارمغان می‌آورد.
۳. وسایل ضروری پیاده‌روی در طبیعت را جمع کنید
چیدمان هوشمندانه وسایل در کوله‌پشتی قدم اول برای یک پیاده‌روی طولانی در طبیعت است. کوله پشتی مرتب که شامل تمام وسایل ضروری باشد روحیه شما را بالا می‌برد و باعث می‌شود قدم‌هایتان را مطمئن‌تر بردارید.
۴. کوله پشتی را درست بپوشید
پوشیدن درست کوله‌پشتی می‌تواند مثل در آغوش گرفتن یک دوست قدیمی باشد. با توزیع وزن درست، سبک‌تر قدم برمی‌دارید.
۵. کاور ضدآب را فراموش نکنید
ضدآب کردن وسایل یکی دیگر از راه‌هایی است که باعث محافظت بهتر از وسایل و درنتیجه تجربه راحت‌تر شما از پیاده‌گردی می‌شود. پس خرید کوله پشتی ضدآب را فراموش نکنید.
۶. در مورد حیوانات تحقیق کنید
آگاهی از حیواناتی که در مسیر ممکن است با آنها برخورد کنید از غافلگیر شدن شما جلوگیری می‌کند و امنیت بیشتری برایتان به همراه می‌آورد.
۷. کمک‌های اولیه پایه را یاد بگیرید
کمک‌های اولیه فقط مربوط به بستن بانداژ و ضدعفونی نیست. آگاهی از اینکه می‌توانید یک خراش یا نیش را تحمل کنید به شما این امکان را می‌دهد که بدون نگرانی از طبیعت وحشی لذت ببرید.
۸. نقشه‌خوانی و استفاده از قطب‌نما را یاد بگیرید
GPS ممکن است از کار بیفتد اما مهارت شما در نقشه‌خوانی نه! یادگیری خواندن نقشه و استفاده از قطب‌نما در طبیعت، راهنمای واقعی شما در طبیعت‌گردی خواهد بود.
۹. آسمان‌خوانی را یاد بگیرید
پیش بینی تغییرات آب و هوا کمپ شما را دنج و پاهایتان را خشک نگه می‌دارد و در ضمن روحیه شما را حین پیاده‌روی در طبیعت بالا می‌برد.
۱۰. آتش درست کردن را یاد بگیرید
تسلط بر درست کردن آتش تجربه کمپینگ یا پیاده‌روی طولانی در طبیعت را متحول می‌کند. ابزار مناسب را به همراه داشته باشید و سوخت و اکسیژن را به درستی ترکیب کنید تا از یک آتش زیبا و گرم بهره‌مند شوید. در درست کردن آتش در فضای باز صبور باشید.
۱۱. روشن کردن آتش در باران را تمرین کنید
درست کردن آتش در باران یک چالش است. این کار را با چوب مرطوب تمرین کنید؛ دشوار است اما با جان گرفتن رفته‌رفته شعله‌ها شما تبدیل به یک جنجگوی واقعی حیات وحش می‌شوید.
۱۲. هنر آشپزی روی آتش طبیعت را یاد بگیرید
آشپزی روی آتش در فضای باز خودش به تنهایی یک ماجراجویی است. این تنها غذا نیست که در نهایت روبه‌رویتان قرار می‌گیرد بلکه تجربه‌ای است که طبیعت را با هر لقمه که به دهان می‌رود ترکیب می‌کند.
۱۳. از درِ قابلمه نهایت استفاده را ببرید
درِ قابلمه در طبیعت فقط یک در نیست، بلکه وسیله‌ای چندمنظوره است. می‌توانید با آن آتش را باد بزنید، آن را روی غذا بگذارید و بعد برگردانید و در آن غذا بخورید.
۱۴. دانشتان را بالا ببرید
شناخت گیاهان خوراکی و اضافه کردن آنها به غذا هنگام آشپزی در طبیعت مثل باز کردن قفل انبار طبیعت است. این کار هم فرصتی برای ماجراجویی است و هم مهارت‌های بقا را افزایش می‌دهد.
۱۵. چادر زدن را یاد بگیرید و آن را گرم نگه دارید
برای پیاده روی در طبیعت روش اصولی چادر زدن در طبیعت را یاد بگیرید تا از گزند حشرات و هوای بد در امان بمانید.
۱۶. چادر را گرم نگه دارید
خودتان را گرم نگه دارید. این به معنی پوشیدن چند لباس روی هم نیست. هر ترفند کوچکی مهم است. شما می‌توانید با قرار دادن یک کیسه آب داغ زیر پاهایتان به گرم شدن آنها کمک کنید.
۱۷. کیسه خواب مناسب تهیه کنید
انتخاب کیسه خواب مناسب فقط به خاطر راحتی بیشتر نیست. قضیه درک نیازهای بدن شماست. مطمئن شوید که کیسه خوابتان دارای درجه حرارت مناسب برای محیطی است که در آن کمپ می‌کنید.
۱۸. قبل از خواب مثانه را تخلیه کنید
خالی کردن مثانه قبل از خواب به گرم ماندن بدن شما کمک می‌کند. به‌علاوه دیگر مجبور نیستید در میانه خواب به خاطر دستشویی از جای گرمتان بلند شوید.
۱۹. میان‌وعده‌های مناسب مصرف کنید
خوردن تنقلات پرانرژی به گرم نگه داشتن شما در طول شب کمک می‌کند. کمی بادام یا ماست قبل خواب باعث می‌شود خواب گرم و نرم‌تری داشته باشید.
۲۰. برای گرم ماندن آب بنوشید
هیدراتاسیون نگهبان پنهان شما در سرماست. نوشیدن آب احتمالاً اولین فکری نیست که در هوای سرد به سرتان می‌زند، اما در واقع با نوشیدن همین آب گرم و پرانرژی می‌مانید.
