همایون آبایی، فیزیو تراپیست و عضو هیات مدیره انجمن فیزیوتراپی ایران با تاکید بر اینکه از ۳۰ سالگی به بعد روند بازسازی عضلانی کندتر می‌شود و از میانسالگی یعنی از ۵۵ سالگی به بعد این روند محسوس تر خواهد شد که اگر روند آن با رعایت موارد کند نشود منجر به زمین گیرشدن و سرعت گرفتن فرایند پیری خواهد شد، می‌افزاید: فیزیوتراپیست ها می‌توانند به کند شدن این روند کمک کنند. از آنجایبکه روند پیری از اندام تحتانی شروع می‌شود می توان با تمرینات مقاومتی این روند را کند یا حتی معکوس کرد. پیاده روی به تنهایی نمی‌تواند جلوی روند پیری عضلانی را بگیرد و بهترین راه انجام تمرینات تقویتی حداقل ۲ بار در هفته است. البته توجه به نوع تغذیه هم می‌تواند موثر باشد.
منبع :
خبر آنلاین
