راهنماتو- «من هر ساعتی قهوه بخورم هیچ اثری روم نداره!»
این یک شوخی بزرگ است!
اگر شما هم از عاشقان این نوشیدنی خاص و تیره رنگ و تلخ و خوشبو هستید حتما باید بدانید بدن شما هم باید با قهوه دوست باشد! ممکن است ساعاتی دلش نخواهد چشمش به قهوه بیفتد! ممکن است وقتهایی باشد که معاشرتش با قهوه حالش را بد کند! پس حواستان باشد که خوردن قهوه هم زمان خاص خودش را دارد. مخصوصا اگر بخواهید اثر فوق العاده خوبی از آن بگیرید!
به گزارش راهنماتو، افراد دو دستهاند شاید هم سه دسته! دسته اول آنهایی که به محض بیدار شدن سماور و کتری چای را آماده میکنند. دسته دوم هم آنهایی که هنوز پلکهایشان گاهی روی هم میافتد و خوابشان تکمیل نشده و دکمهی قهوهساز را میزنند! دسته سوم اصلا صبحانه دوست ندارند! از اینها گذر کنیم!
اگر جزو دسته دوم هستید باید بدانید که قهوه ارتباط مستقیمی با کورتیزول دارد.
کورتیزول چیست؟! به زبان ساده همان هورمون استرس است!
کورتیزول چه ربطی به قهوه دارد؟!
حدود یک ساعت بعد از بیدار شدن کورتیزول ما به بالاترین سطح خودش میرسد. خب که چه؟عرض میکنم! وقتی کورتیزول بالا باشد یعنی بدنتان خودبه خود در هشیاری قرار دارد و اگر قهوه هم بنوشید اینجا یک مقاومتی بین بدن و قهوه به وجود میآید و درواقع انرژیای که میخواستید از قهوه بگیرید هدر میرود! پس یادتان باشد نوشیدن قهوه در اول صبح برخلاف عقیدهی عمومی تاثیری روی هشیاری و پرانرژی شدن شما ندارد!
پس کی قهوه بخوریم؟
درست است که صبحها تضاد کورتیزول و قهوه داریم، ولی دلیل نمیشود که صبح قهوه نخورید! پس بین ساعت ۹ تا ۱۱:۳۰ صبح زمان خوبی برای نوشیدن قهوه است.
از سمتی دیگر اگر تمایل دارید عصرها هم قهوه میل کنید یادتان باشد که ساعت ۵:۳۰ تا ۶:۳۰ عصر هم کورتیزول در بدن زیادی نقشآفرینی میکند. این زمان هم برای خوردن قهوه خوب نیست. علاوه بر آن هرچه به ساعات خواب نزدیکتر میشوید از خوردن قهوه خودداری کنید.
قهوه در ساعات روز مشغول این کارها خواهد بود!دیگر با خودتان است که چه زمانی را انتخاب کنید!
