(ویدئو) دسر خرما و شکلات، یک شیرینی سالم برای ماه رمضان

راهنماتو- طرز تهیه دسر رژیمی را در این ویدئو تماشا کنید.

دستور پخت و مواد لازم:

سلام به همه!.

120 گرم خرما.

50 گرم زغال اخته خشک.

15 دقیقه آب سرد بریزید تا مواد نگهدارنده از بین برود و مواد مفید فعال شوند.

بلغور جو دوسر 30 گرم .

60 گرم بادام.

بادام ها را در ماهیتابه سرخ کنید. در مخلوط کن آسیاب کنید. دانه ها را از خرما جدا کنید. میوه های خشک را اضافه کنید. در مخلوط کن آسیاب کنید.

بادام زمینی 30 گرم.

تخمه کدو 20 گرم .

کنجد 15 گرم .

15 میلی لیتر عسل اضافه کنید.

توپ ها را در قالب سیلیکونی قرار دهید. توپ ها را صاف کنید.

به مدت 15 دقیقه در یخچال قرار دهید.

شکلات تلخ بدون شکر 130 گرم .

روغن زیتون.

دانه کدو تنبل را آسیاب کنید 10 گرم.

شکلات را در قالب های سیلیکونی بریزید. با تخمه کدو تنبل تزیین کنید.

به مدت 30-40 دقیقه در یخچال قرار دهید.