(ویدئو) طرز تهیه بهترین نان رژیمی، با لذت نان بخورید و ماهی ۵ کیلو وزن کم کنید

راهنماتو- در این ویدئو طرز تهیه یک نان رژیمی با پروتئین بسیار بالا به شما آموزش داده می شود.

مواد لازم برای تهیه نان رژیمی

100 گرم گندم سیاه سبز.

عدس قرمز 100 گرم.

30 گرم پسیلیوم.

1 قاشق چایخوری بیکینگ پودر.

نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن.

30 گرم دانه کدو تنبل.

30 گرم تخمه آفتابگردان.

1 لیوان آب.

1/2 فنجان دیگر آب

30 گرم بذر کتان.