آیا در سفر تابستانه به شمال هم به ضد آفتاب نیاز داریم؟

راهنماتو- تابستان که فرا می‌رسد، بسیاری از ما راهی شمال ایران می شویم تا از هوای دل‌انگیز و طبیعت سرسبز آن لذت ببریم. شاید این سوال برایتان پیش بیاید که آیا در چنین شرایطی همچنان نیاز به ضدآفتاب هست یا خیر؟

به گزارش راهنماتو، در واقع، محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید حتی در هوای معتدل شمال نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. در ادامه با نکات کاربردی برای مراقبت بهتر از پوست در سفرهای تابستانی شمال آشنا خواهیم شد.

چالش‌های هوای مرطوب

هوای مرطوب می‌تواند موجب ایجاد چسبندگی و ناراحتی پوست شود. در چنین شرایطی تعریق و ترشح چربی افزایش یافته و در نهایت دچار گرفتگی منافذ پوست، جوش و تحریک پوستی خواهیم شد. همچنین پوست حساس در برابر عوامل محیطی مانند آلودگی و تغییرات دما واکنش‌پذیرتر است و ممکن است با علائمی مانند قرمزی، خارش و التهاب همراه شود.

نکات استفاده موثر از ضد آفتاب در هوای مرطوب

اگر می خواهید از پوست خود بخوبی محافظت کنید، باید از ضدآفتاب به درستی استفاده کنید، مخصوصا زمانی که هوا مرطوب است و تعریق و چربی پوست افزایش می یابد. زیرا این عوامل اثر ضدآفتاب را کاهش می دهند.

• ضد آفتابی با حداقل SPF ۳۰ و محافظت طیف گسترده (Broad Spectrum) انتخاب کنید تا بتوانید به‌خوبی از پوست خود در برابر اشعه‌های مضر UVA و UVB محافظت کنید.
• ​برای صورت به اندازه یک قاشق چایخوری و برای بدن به اندازه دو قاشق غذاخوری ضد آفتاب کافی است. مصرف کمتر از این مقدار، میزان محافظت SPF را به شدت کاهش می‌دهد.
• ضد آفتاب را به طور کامل و یکنواخت روی تمام قسمت‌های در معرض آفتاب بزنید. گوش‌ها، گردن و پشت دست‌ها را فراموش نکنید.
• حداقل ۱۵ تا ۲۰ دقیقه پیش از خروج از منزل از ضدآفتاب استفاده کنید، این کار موجب جذب و حفاظت کامل ضد آفتاب خواهد شد.
• اگر از ضدآفتاب معدنی استفاده می کنید، باید آن را با ملایمت بر روی پوستتان استفاده کنید و از مالیدن و ماساژ دادن خودداری کنید. زیرا موجب ایجاد گلوله یا تجمع ضدآفتاب بر روی پوست خواهد شد.
• ضد آفتاب را هر دو ساعت یک بار تمدید کنید، خصوصا بعد از تعریق زیاد یا شنا. تعریق و رطوبت هوا می‌تواند می تواند موجب کاهش اثربخشی ضدآفتاب شود.
• اگر آرایش دارید، می‌توانید از اسپری‌های تثبیت‌کننده حاوی SPF استفاده کنید تا بدون خراب کردن آرایش از پوستتان محافظت کند.
• از ضدآفتاب به عنوان آخرین مرحله در روتین مراقبت پوستی استفاده کنید؛ یعنی پس از مرطوب‌کننده یا کرم‌های درمانی و پیش از آرایش. این کار به ایجاد یک لایه محافظ موثر کمک می‌کند.
• از استفاده بیش از حد از ضدآفتاب خودداری کنید. زیرا در هوای مرطوب ممکن است پوست را تحت فشار قرار دهد. ترکیب ضد آفتاب با یک مرطوب‌کننده سبک و غیر کومدوژنیک بهترین گزینه برای حفظ سلامت پوست است.