راهنماتو - در دنیای پر از استرس و فشارهای روزمره، جایی که ما همواره به دنبال تکمیل کارها، برنامه‌ریزی برای آینده و نگرانی از اشتباهات گذشته هستیم، فلسفه ژاپنی «کندو وا کندو، ایما وا ایما »(Kondo wa Kondo, Ima wa Ima) می‌تواند به‌عنوان یک نگاه نوین و آرامش‌بخش به زندگی ظاهر شود.
به گزارش راهنماتو، این جمله به ما یادآوری می‌کند که در زندگی باید بیشتر در لحظه حاضر زندگی کنیم و از بار نگرانی‌های بی‌پایان رها شویم. در ادامه این مطلب از راهنماتو، به بررسی این فلسفه و چگونگی استفاده از آن برای داشتن زندگی شادتر و آرام‌تر می‌پردازیم.
چرا باید فلسفه ژاپنی «کندو وا کندو، ایما وا ایما» را برای زندگی شادتر بپذیریم؟
در دنیایی که ما را به دویدن در پی زمان‌های محدود، برنامه‌ریزی‌های بی‌پایان برای آینده و تکرار اشتباهات گذشته مجبور می‌کند، فلسفه ژاپنی «کندو وا کندو، ایما وا ایما» [که تقریباً به معنی «دفعه بعد، دفعه بعد است؛ اکنون، اکنون است.»] به‌عنوان یک دیدگاه جدید و تسکین‌دهنده مطرح می‌شود. این جمله به تازگی از طریق فیلم روزهای عالی اثر ویم وندرس که در آن زندگی روزمره یک نظافتچی توالت در توکیو را به تصویر می‌کشد، معروف شده است.
این فلسفه که ریشه‌های عمیقی در فرهنگ ژاپن دارد، در حقیقت درس بزرگی در مورد توجه به لحظه حاضر و صبر به ما می‌دهد. این طرز فکر به ما می‌آموزد که برخی مسائل را باید به آینده موکول کنیم و برخی دیگر را باید کاملاً در حال حاضر تجربه کنیم.
«کندو وا کندو، ایما وا ایما» واقعاً به چه معناست؟
طبق حکمت ژاپنی، زندگی ترکیبی از عمل و پذیرش است. «کندو وا کندو» به معنای این است که «آن (یا دفعه بعد) برای بعد است»، یعنی برخی امور باید به تأخیر بیفتند و به زمانی دیگر موکول شوند. «ایما وا ایما» به معنای این است که «این برای حال است»، و بر اهمیت تمرکز بر لحظه حاضر بدون اینکه تحت فشار نگرانی‌های آینده قرار بگیریم، تأکید می‌کند.
این فلسفه با مفاهیمی همچون ذهن‌آگاهی و مینیمالیسم هم‌راستا است و راهی برای زندگی بدون استرس اضافی و تمرکز بیشتر بر حال حاضر را پیشنهاد می‌دهد. به جای تلاش برای حل مشکلات فوری و نگرانی بی‌پایان در مورد آینده، این دیدگاه پیشنهاد می‌کند که برخی مسائل بهتر است به وقت خود حل شوند و این فرصت را به فرد می‌دهد تا بدون حواس‌پرتی از لحظه کنونی لذت ببرد.
زندگی مدرن پر از فشار است—آرزوهای شغلی، مسئولیت‌های شخصی، و حجم بی‌پایان اطلاعات توجه ما را می‌طلبند. در چنین دنیایی، فلسفه «کندو وا کندو، ایما وا ایما» می‌تواند راهی برای گذر از این چالش‌ها با آرامش و وضوح ذهنی باشد.
چگونه این فلسفه را در زندگی روزمره خود پیاده‌سازی کنیم؟
1. اولویت‌بندی آگاهانه – بر روی کارهایی تمرکز کنید که نیاز به توجه فوری دارند و بقیه کارها را به زمانی دیگر موکول کنید.
مثال: اگر در حال حاضر باید یک پروژه مهم کاری را انجام دهید، از انجام کارهایی که می‌توانند برای فردا یا هفته آینده کنار گذاشته شوند (مانند مرتب کردن میز یا پاسخ دادن به ایمیل‌های غیرضروری) خودداری کنید. این کارها می‌توانند «برای بعد» باشند و شما می‌توانید در حال حاضر بر روی آنچه که ضروری است تمرکز کنید.
2.رها کردن پشیمانی‌های گذشته – بپذیرید که گذشته را نمی‌توان تغییر داد و انرژی خود را صرف کنترل آنچه که اکنون در دسترس است بکنید.
مثال: اگر یک ملاقات شغلی دچار اشتباه شده‌اید، به جای اینکه خود را سرزنش کنید، به این فکر کنید که چه چیزی را می‌توانید از آن تجربه یاد بگیرید و در آینده بهتر عمل کنید. «کندو وا کندو» به شما یادآوری می‌کند که اکنون می‌توانید در حال حاضر تصمیم‌های بهتری بگیرید.
3. اجتناب از استرس غیرضروری – اگر مسئله‌ای فوری نیست یا در کنترل شما نیست، به خودتان یادآوری کنید که می‌توانید آن را بعداً حل کنید.
مثال: اگر در حال حاضر نمی‌توانید به مشکلی بزرگ که به آینده مربوط است رسیدگی کنید، مثلا تصمیمات مالی یا برنامه‌ریزی برای سفرهای آینده، به خود بگویید که «ایما وا ایما» و وقتی که زمان مناسب باشد، به آن خواهی رسید.
4. زندگی آگاهانه را در آغوش بگیرید – کاملاً در تجربیات لحظه حاضر حضور داشته باشید، چه در هنگام خوردن، صحبت کردن با یک دوست یا لذت بردن از طبیعت.
مثال: وقتی با دوستانتان در حال گپ زدن هستید، تمام توجه خود را به گفت‌وگو معطوف کنید. به جای اینکه در ذهن خود به کارهایی که باید بعداً انجام دهید فکر کنید، در لحظه حاضر بمانید و از حضور آنها لذت ببرید.
5. به جریان طبیعی زمان اعتماد کنید – بپذیرید که برخی مسائل به‌طور طبیعی در زمان مناسب خود حل می‌شوند و نیازی به دخالت و فشار شما ندارند.
مثال: اگر در حال تلاش برای ارتقاء شغلی هستید و به نتیجه‌گیری فوری امیدوارید، به خود بگویید که ممکن است این فرایند زمان‌بر باشد و برای رسیدن به آن، باید صبر کنید و به‌طور طبیعی به مسیر خود ادامه دهید.
