خوشبختانه روش‌های طبیعی زیادی برای کاهش تب بدون نیاز به دارو وجود دارد که می‌توانند مؤثر باشند.
علل شایع تب
- واکنش بدن به واکسن
- التهاب در بدن
- انواع عفونت‌ها (گوش، استخوان، سینوس‌ها و ...)
- سرطان
- گرمازدگی
- آفتاب‌سوختگی شدید
- برخی داروها
علائم تب
- خستگی و ضعف
- لرز
- تعریق
- سردرد
- افزایش ضربان قلب
- حالت تهوع و سرگیجه
- گلودرد
- کاهش آب بدن
- درد مفاصل و بدن
درمان‌های خانگی مؤثر برای کاهش تب
۱. حمام آب ولرم
استحمام با آب ولرم به کاهش دمای بدن کمک می‌کند. اگر حمام کامل امکان‌پذیر نیست، می‌توان صورت، دست‌ها و پاها را با آب ولرم شست.
۲. تنظیم دمای محیط
دمای اتاق را متعادل نگه دارید و از پوشیدن لباس‌های زیاد خودداری کنید. این کار به بدن کمک می‌کند تا گرما را به‌راحتی دفع کند.
۳. رژیم غذایی سبک
از غذاهای سنگین و چرب پرهیز کنید. مصرف مایعات، میوه‌های آبدار، ماست و بستنی یخی می‌تواند دمای بدن را کاهش دهد.
۴. نوشیدن چای‌های گیاهی
- چای ریحان و فلفل : ترکیب برگ ریحان و فلفل در آب جوش، به کاهش تب کمک می‌کند.
- چای پونه کوهی و مرزنجوش : این ترکیب دمنوشی آرامش‌بخش برای کاهش دمای بدن است.
- چای زنجبیل و عسل : زنجبیل خاصیت ضدعفونی‌کننده دارد و همراه با عسل گلودرد و سرفه را تسکین می‌دهد.
- چای دارچین و هل : این ترکیب علاوه بر کاهش تب، سیستم ایمنی را تقویت می‌کند.
۵. مصرف میوه و آبمیوه‌های طبیعی
- آب سیب : جوشاندن سیب و مصرف آب آن به کاهش تب کمک می‌کند.
- آب پرتقال : تأمین ویتامین C بدن باعث افزایش ایمنی و کاهش تب می‌شود.
- آب کاهو : کاهو را در آب خیس کنید، سپس عصاره آن را بنوشید تا تب کاهش یابد.
- آب کشمش : جوشاندن کشمش در آب و نوشیدن آن تأثیر مثبتی در کاهش تب دارد.
۶. استفاده از مواد طبیعی
- سیر : جوشاندن سیر در آب و نوشیدن آن، بدن را در برابر عفونت مقاوم می‌کند.
- سرکه سیب : استفاده از دستمال آغشته به سرکه روی پیشانی می‌تواند دمای بدن را کاهش دهد.
- پیاز : قرار دادن برش‌های پیاز زیر پا یا داخل جوراب، یکی از روش‌های قدیمی برای کاهش تب است.
- سیب‌زمینی : خیساندن برش‌های سیب‌زمینی در سرکه و قرار دادن آن روی پیشانی باعث خنک شدن بدن می‌شود.
- روغن زیتون و سیر : ماساژ کف پا با مخلوط روغن زیتون و سیر باعث کاهش تب می‌شود.
۷. روش‌های سنتی دیگر
- پوشیدن جوراب مرطوب : قرار دادن پاها در آب ولرم و پوشیدن جوراب خیس با جوراب پشمی از روی آن، یکی از روش‌های قدیمی برای کاهش تب است.
- وان آب سرکه : اضافه کردن مقداری سرکه به آب حمام به کاهش دمای بدن کمک می‌کند.
داروهای گیاهی که با تجویز پزشک مصرف می‌شوند
- بلادونا : مناسب برای افرادی که همراه با تب، لرز و بی‌قراری دارند.
- چانیا : مؤثر در درمان تب‌های عادی و مالاریا.
- بریونیا : برای بیمارانی که همراه با تب، سرگیجه و حالت تهوع دارند.
- نوکس ومیکا : زمانی استفاده می‌شود که فرد دچار ضعف و سردرد ناشی از تب باشد.
چگونه از تب جلوگیری کنیم؟
- مصرف آب کافی
- رعایت بهداشت و شستن مرتب دست‌ها
- مصرف مواد غذایی سالم و تازه
- اجتناب از تغییرات ناگهانی دما و پوشش مناسب در فصول سرد
- استراحت کافی و تقویت سیستم ایمنی بدن
رعایت این نکات می‌تواند به کاهش تب و پیشگیری از آن کمک کند. در صورتی که تب شدید و مداوم باشد، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
منبع :
پارسینه
